En retrospectiva, mi experiencia con el curso de mindfulness ha sido un viaje profundo hacia la autoconciencia y la conexión con mi entorno. A través de la práctica de la atención plena y la respiración consciente, he aprendido a apreciar la belleza de cada momento, a encontrar calma en medio del caos y a vivir con una presencia renovada. Ya no soy una pasajera en el piloto automático de la vida; en su lugar, estoy comprometida a vivir con intención y plenitud.

Durante la pandemia, me encontré luchando con niveles intensos de ansiedad y estrés. La incertidumbre del futuro y el aislamiento social comenzaron a afectar de manera que nunca antes había experimentado. Fue en ese momento cuando me llegó un ángel del cielo invitándome a explorar la meditación, Me uní a una clase de meditación en línea, en la que conocí a este ángel llamado Lina, nuestra instructora. Desde el primer momento, su calidez y comprensión me brindaron una sensación de seguridad y confort. Durante cada sesión, Linita nos guiaba a través de diferentes técnicas de meditación, desde la atención plena hasta la visualización creativa. A medida que practicamos juntos, comencé a notar cambios en mi estado mental y emocional. Linita no solo nos proporcionó herramientas prácticas de meditación, sino que también compartió sus propias experiencias y sabiduría, lo que hizo que las enseñanzas fueran aún más poderosas y significativas. Su guía y apoyo durante aquel tiempo fueron invaluables. No solo aprendí a meditar, sino que también descubrí una nueva forma de cuidar de mi bienestar emocional. . Estoy agradecido por la oportunidad que me brindó el universo al haber enviado a Linita y de haber compartido este viaje con mis compañeros de clase.

No conocía el concepto de Mindfulness. Más que haberlo aprendido en el curso con Lina Toll, reconozco ahora su importancia, lo que significa estar presente en todos los momentos de mi vida, lo útil para mí que resulta darme cuenta de verdad de lo que estoy haciendo, pensando, viendo, escuchando y cómo la práctica de Mindfulness significa también mantener en forma mi mente y mi cerebro. La recomiendo.