¿Angustiado, Abrumado?
Mide tu nivel de estrés
Aprende a manejar mejor tus emociones, comunicarte de forma efectiva y asertiva y relacionarte muy bien con las personas. Aumenta tu autoestima y experimenta lo que es vivir en coherencia, con mis programas on line, virtuales asistidos o presenciales.
Curso Online
Vive más
estrésate menos
¡Con sólo 15 minutos al día, reduce el estrés en tan solo 4 semanas!
Aumenta tu energía y reduce el estrés con mi nuevo curso de mindfulness para profesionales y empresarios que quieren liberar más tiempo, sentirse mejor y pensar con más claridad.
Modalidad: Online
Curso pregrabado
Mindfulness para desarrollar
la inteligencia emocional
Es un curso 100% online que haces a tu ritmo y en los horarios que tu decidas, desde la comodidad de tu casa.
En tan sólo 8 semanas te enseño herramientas efectivas y sencillas de aplicar en tu rutina diaria, invirtiendo muy pocos minutos al día.
Tus emociones no serán más un obstáculo en la consecución de tus metas y tampoco volverás a sentir la culpa o vergüenza por tus impulsos y reacciones emocionales.
Tú también puedes gozar de relaciones empáticas, satisfactorias y sin tantas fricciones. Es posible solucionar de manera asertiva y consciente las diferencias con tus seres queridos, colegas, clientes y colaboradores.
Este curso te servirá, casi sin darte cuenta, para responder con más inteligencia emocional, aunque no tengas experiencia en las prácticas de mindfulness o meditación y aunque por momentos sientas que gestionar tus emociones es muy difícil.
Programa virtual asistido
Programa
personal
MBEW
MBEW (Mindfulness Based Emotional Wellbeing) es mi programa de bienestar emocional basado en mindfulness dirigido a quien busque experimentar una vida de equilibrio, bienestar y plenitud.
MBEW es un programa virtual asistido teórico práctico, en el cual te comparto los conocimientos y experiencias que a mí y a miles de personas alrededor del mundo, les ha ayudado a cambiar sus hábitos de pensamientos y emociones inconscientes y automáticas, por unos más conscientes y saludables.
Porque creo firmemente que hay tres pilares importantes que debemos fortalecer para construir la vida que soñamos, he creado un programa de 8 semanas con cada uno de estos enfoques:
El primero, es el manejo adecuado de las emociones; el segundo, la comunicación y el tercero, la autoestima.
En cada uno de estos programas te ayudo a través de prácticas probadas, a manejar mejor tus emociones, fortalecer tus relaciones interpersonales, ser más productivo, aumentar tu autoestima y a comunicarte de forma más consciente y asertiva.
Abrimos inscripciones un par de veces al año. Si quieres recibir notificación prioritaria cuando vuelva a abrir convocatoria, dale clic al siguiente botón.
E-Book
Aprende a prevenir y reducir el estrés con
Mindfulness
En este E-book tendrás toda la información que necesitas saber sobre qué es verdaderamente el estrés, como te afecta y cuáles son sus síntomas, explicados de una manera muy sencilla y de fácil comprensión.
El estrés puede ser tu amigo si lo controlas y mantienes en un nivel apropiado. Y para que lo entiendas te comparto una serie de actividades diarias y prácticas mindfulness para ayudarte a prevenirlo y reducirlo.
Encontrarás:
Sesiones
Transforma tus retos y patrones negativos del día a día con la técnica de
barras de Acces.
El proceso de Access Bars® es uno que me apasiona especialmente. Es una forma simple pero profunda de liberar creencias limitantes y bloqueos de energía que nos mantienen atrapados en nuestras vidas. Si estás buscando una manera de crear más tranquilidad y alegría en tu vida, ¡Te recomiendo probar las barras!
Sesiones:
E-Book
Introducción a Mindfulness
Sabemos que, a veces, mantener una nueva práctica puede ser un desafío. La vida cotidiana puede interponerse en nuestro camino. No obstante, te animo a superar los obstáculos. A medida que avanzas en este viaje, aprenderás qué funciona mejor para ti y cómo ajustar tu práctica de mindfulness según tus necesidades.
Precio: 9,98 USD
Guías
Calendario de prácticas mindfulness para tu vida cotidiana (12 guías)
Descubre la magia de la atención plena durante todo el año con estas 12 guías de prácticas mindfulness. En cada guía te ofrezco actividades que te ayudarán a cultivar la conciencia y el mindfulness. ¡Disfruta de tu viaje hacia una vida más consciente en cada temporada!
Precio: 4,99 USD
Sonidos
Sonidos binaurales para reducir el estrés (12 sonidos)
Experimenta una relajación profunda con mi colección de 12 sonidos binaurales diseñados para reducir el estrés. Sumérgete en un mundo de calma y bienestar auditivo.
En los audios encontrarás:
Precio: 4,98 USD
Hojas de trabajo
Prácticas Mindfulness para Mejorar tu Rendimiento Laboral (7 Worksheets)
Celebra tus esfuerzos por una vida libre de estrés con estas 7 prácticas mindfulness que he creado para ti, para mejorar tu rendimiento laboral. Cada worksheet (hoja de trabajo) te guiará en la exploración de técnicas que impulsarán tu bienestar y eficiencia en el trabajo. ¡Dedícate un momento y disfruta de tu camino hacia una vida laboral más plena!
Las hojas de trabajo o worksheets que encontrarás son:
Precio: 3,98 USD
Hojas de trabajo
Prácticas Mindfulness para manejar tus emociones (3 Worksheets)
Aprende a gestionar tus emociones con estas hojas de trabajo (Worksheets) que te ayudarán a manejar la ira, la ansiedad y la negatividad. Estas hojas de trabajo te proporcionarán herramientas y ejercicios prácticos para transformar y gestionar tus emociones de manera saludable y consciente. ¡Comienza a vivir la vida plena que te mereces !
Las hojas de trabajo o worksheets que encontrarás son:
Precio: 3,98 USD
Haber llegado al Mindfulness a través de Lina fue un regalo de vida, muchas cosas han cambiado desde ese momento, mi disciplina para la meditación como una práctica que me aporta. Mi capacidad de observarme, en mis emociones, en mis pensamientos. Me ha hecho un ser más consciente y lo experimento un montón con mis hijos, observando como les hablo, como los escucho, y auto corrigiendo esas conductas que no me acercan a lo que quiero ser para ellos. Gracias Lina!
5. Encontrar el equilibrio entre lo que está en nuestras manos y lo que no, sin que ello nos genere frustración e insatisfacción y sobre todo vivir en el hoy y saber cuando debes hacer un stop en el camino, no es una tarea sencilla, por el contrario, requiere todo un proceso y acceder a alternativas que nos lleven a ser una mejor versión de mí, día tras día. Para mí ha sido un regalo del cielo asistir a los cursos de mindfulness que me permitieron entender la vida desde otra perspectiva, donde el poder de cualquier situación está en mí, en mi decisión de soltar o aceptar y de vivir el ahora, aquí y ahora, no hay otro momento o lugar, me hacen sentir que ahora disfruto de mi día a día de manera más consciente y activa y me permito la oportunidad de respirar y revisar cada dificultad desde varias instancias antes de simplemente actuar y defenderme simplemente… es una metodología de vida que te permite se más libre y óptimo en cada paso que des y lo recomiendo muchísimo, sobretodo en los estilos de vida que nos implican vivir al 100 muchas veces sin ni siquiera vivir.
Llegó a mi vida en el momento perfecto. Le pedí al universo la manera más tranquila de encontrarme y continuar un proceso de meditación, que había empezado pero no tenía rumbo, no sabia cómo seguir incluyendo la meditación en mi vida y en mi rutina. Me topé con el curso de Mindfulness y manejo de las emociones de Lina y me cambió la vida, fueron y son las herramientas precisas para observar mis emociones y no dejarme manejar por ellas. Además me dejó el mejor regalo del mundo: la meditación diaria. Gracias Lina por todas sus enseñanzas, no dejo de aprender de ti.
